Otwieram siłownię !

Jeśli śledzisz moje poczynania to wiesz, że od 5 lat prowadzę małego boxa gdzie uczę ludzi treningu funkcjonalnego i podstaw dwuboju olimpijskiego. Tak naprawdę to Crossbox XS swoją misję już spełnił i ustąpi miejsca większemu projektowi. Z wielkim sentymentem wspominam ostatnie 5 lat : ponad 300 osób dłużej lub krócej…

czytaj dalej

Proteinowe Brownie z batatów

Chcę podzielić się z Wami bardzo prostym przepisem na brownie proteinowe według mojej małej modyfikacji. W sieci można znaleźćsetki różnych przepisów na brownie. Mój na pewno nie jest autorski jednakże smaczniejszy niż inne znalezione i spróbowane. (czyt. słodszy, ale bez przesady :P) Co potrzebujemy: 2 bataty średniej wielkości 50 gram…

czytaj dalej